יוגה ונשימה עמוקה!

 אין כמו תרגול יוגה על הבוקר, טוב זו גם השעה היחידה שבה אני בד’’כ פנויה לתירגול כי הילדים בגן אבל זה בהחלט פותח את הבוקר, התנוחות שמאתגרות, ההרפיות והמדיטציה כולן מובילות להמשך יום מדהים, עם אנרגיות מחזקות!!! והכי חשוב נשמתי כמו שצריך או לפחות זכרתי לנשום.
אני מוצאת את עצמי בימים אחרים  עם עיסוקים מרובים, נושמת נשימות קטנות ומעטות וזה ממש לא מומלץ!

אז קחו נשימה עמוקה כזאת שמרחיבה את הריאות!

 אז אני אחזור קצת אחורה...................

בתחילת השנה האזרחית הבטחתי לעצמי שאני אחזור לתרגל יוגה לפחות פעם בשבוע אם לא פעמיים
אז גיגלתי את מורות היוגה בכרכור והחלטתי ללא כל סיבה מיוחדת ללכת לשיעור ניסיון אצל
מיכל מה–הסטודיו של מיכל

שנכנסתי לסטודיו הייתה אווירה אחרת, שונה מכל מקום שבו תרגלתי יוגה עד אז, המקום היה מואר עם חלונות שהשקיפו לעצים ,צמחיה וציוץ ציפורים וכמובן החיוך של מיכל שממש עזר להרגיש במקום הנכון!
אחרי שיעור הניסיון, חזרה לי תחושת השקט שהייתי זקוקה לו, התירגול שאיתגר את הגוף שהרבה זמן לא היה בפעילות כזאת או אחרת!
הייתי בטוחה לחלוטין שפה אני רוצה להמשיך ולתרגל ואפילו לא בדקתי את שאר המורים שהיו לי ברשימה.
וזהו אני ממליצה גם על יוגה ובעיקר על מיכל, אבל הכי חשוב שתבדקו ותעשו מה שטוב לכם!
העיקר שתעשו!!!!

לגבי המשך הטיפים לא שכחתי זה יהיה בשבוע הבא..

אז שיחיה לכולנו סופ’’ש מדהים ורגוע

שבת שלום

עם המון אהבה  לכולנו

סיגל